大家用过早饭后，经过简单的热身活动，然后各团队打气加油，用最快速度融入状态。

“无轨电车”这个训练项目，非常考验团队默契，训练分为三轮：第一轮同一方向、统一口令；第二轮一个队伍中会出现反方向的人，但是也要同方向朝着目标走去；第三轮，全程没有声音，在无指挥、无口号情况下，全看队友之间的默契。期间所以团队都在大雨中继续战斗。

中午各团队展示厨艺，活鸡、活鱼，如何做成美味的饭菜? 对于这群天天加班加点需要靠“外卖”维持三餐的精工人，的确是件很困难的事，但是大家共同设计比赛的菜式，并确认各菜式对应的大神，一起合作做出一道道家常菜。

要想“过河”，只有一只脚可以接触河面，而且全体队员连接成一起成为一个整体。要方式不同效果不同，每个人都汗如雨下，无论多累也不能放开队友的手。在这个训练项目中，体会队长对角色的合理分配与运用，还要打破固定思维模式，使团队更有凝聚力，更加相互信任。

9分30秒，80多人飞越毕业墙，感动的泪

翻墙时，采用搭人梯的方法，十几位男生主动蹲了马步桩，做了“人墩”，助大家踏脚往前攀爬。外围的队员们紧紧围绕着“人墩”，伸出有力的双手，做出托举的动作，防止有人意外跌落。很快，第一个人上去了，第二个、第三个上去了……，先上去的人，主动的拉扯下一个人上去，直到所有的人都顺利地翻过毕业墙。这一过程中，精工队员们收获了责任、感恩。